SommeilÉnergie
Le Pilier épuisé
Tu tiens la baraque à bout de bras
Boulot, famille, tout repose sur toi. Ton sommeil et ton énergie sont les premiers à payer. Le plan te rend d’abord tes nuits.
Vidé le matin, branché le soir ?
Ce n’est pas l’âge, c’est ton cortisol.
CortiLoad estime ta charge de stress sur 4 dimensions — sommeil, énergie, focus, drive — et te donne 7 jours d’actions concrètes pour la faire descendre. Puis 60 secondes chaque matin pour la suivre.
Sur iPhone · le test et les 7 premiers jours sont offerts, sans carte.
Réveils à 3hBrain fogCoup de barre de 14hPlus de niaqueMental qui tourneLibido en berneWeek-end qui ne recharge plusIrritable pour rienRéveils à 3hBrain fogCoup de barre de 14hPlus de niaqueMental qui tourneLibido en berneWeek-end qui ne recharge plusIrritable pour rien
Un score, un plan, une courbe.
Le cortisol chronique ne se lit pas sur une prise de sang du matin. Il se lit dans ta journée.
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questions
3 minutes, honnête
0
dimensions
sommeil · énergie · focus · drive
0
jours offerts
3 habitudes par jour
0 s
chaque matin
le check-in qui fait la courbe
Ta journée, en clair.
Du test au suivi quotidien, CortiLoad tient dans une routine qu’un homme qui a déjà une vie pleine peut tenir.
Ton score Cortisol Load
De 0 à 100, avec ton archétype et les 3 signaux qui pèsent le plus. Partageable en un tap.
Le check-in du matin
Nuit, énergie, réveil nocturne, tension : 4 taps et ta charge du jour est recalculée.
3 habitudes par jour
Choisies pour tes signaux les plus lourds, avec le pourquoi et le comment. Rien à acheter.
Ta charge dans le temps
14 jours de check-in en colonnes, ton score de base tracé en repère, et le re-test pour voir ce qui a vraiment bougé.
Les 4 dimensions que le cortisol dérègle en premier.
Chaque question du test alimente l’une d’elles. Chaque habitude du plan en cible une. Tu vois où ça coince, et ce qui bouge.
Sommeil
Réveils à 3h, endormissement long, nuits coupées.
Énergie
Coup de barre de 14h, week-end qui ne recharge plus.
Focus
Brain fog, mental qui tourne, irritabilité.
Drive
Libido, motivation, élan pour tes projets.
Cortisol Load : 52 sur 100.
Élevée
Sommeil56
Énergie53
Focus50
Drive47
moyenne des hommes 35-55
Exemple de résultat.
Trois étapes, et une routine qui tient.
Pas de régime, pas de balance, pas de programme de deux heures.
1
Fais le test
22 questions, 3 minutes. Tes habitudes, tes symptômes, ce que ça te coûte. Score et archétype à la fin.
2
Démarre tes 7 jours
Un compte, pas de mot de passe. Ton plan est prêt : 3 habitudes par jour, calibrées sur tes signaux.
3
Check-in chaque matin
60 secondes pour ta charge du jour et tes 3 actions. C’est ce qui transforme un score en courbe.
Trois archétypes.
Un seul est le tien.
Le test ne te donne pas qu’un chiffre : il te dit comment ton cortisol te dérègle, toi.
Focus
Le Fondateur en surrégime
Tu carbures au stress comme à une drogue
Mental qui tourne, pression permanente, brain fog qui s’installe. Tu performes par-dessus tes signaux. Le plan éteint d’abord le bruit.
DriveÉnergie
L’Athlète sous tension
Tu pousses fort, mais tu ne récupères plus
Tu t’entraînes, tu tiens ton hygiène. Mais ta récup, ta libido et ton élan paient le surrégime. Le plan recale d’abord la récupération.
Test gratuit
Le tien ?
3 minutes pour le savoir
Le test t’attribue l’archétype qui colle à tes réponses, et le plan qui va avec. Sans jugement : c’est un point de départ, pas une étiquette.
Faire le testLe test et les 7 jours sont offerts.
La suite est un abonnement mensuel, sans engagement. Tu annules quand tu veux.
Découverte
0 €pour toujours
Faire le test- Le test complet et ton score
- Ton archétype et tes 3 signaux
- 7 jours de plan, 3 habitudes/jour
- Le check-in du matin pendant 7 jours
Le programme
La suite
9,99 €/ mois
Commencer par le test gratuit- Un nouveau cycle de 7 jours chaque semaine
- Ta charge dans le temps, sur 14 jours
- Le re-test mensuel
- Rappel du matin sur iPhone
- Résiliable en deux taps
Le guide cortisol
On a lu les études
à ta place.
18 articles, 133 références citées, zéro détox. Quand la preuve est faible, c'est écrit noir sur blanc — voir notre méthodologie.
Agir
Faire baisser son cortisol naturellement
Sans détox, sans cure miracle : ce que les essais randomisés montrent réellement sur la lumière, la respiration, la caféine, l'alcool, le sport, les compléments — et dans quel ordre s'y prendre.
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Comprendre
Cortisol élevé : les symptômes
Sommeil haché, réveil à 3 h, brain fog, libido en baisse, ventre qui s'installe : les signaux d'une charge de stress qui ne redescend plus, et ce que la recherche permet vraiment d'en conclure.
11 min
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Taux de cortisol normal : lire son résultat
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Comprendre
Cortisol : l'hormone du stress
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Les questions qu’on nous pose.
Reprends la main sur ta charge, dès demain matin.
Le test prend 3 minutes. Le premier check-in, 60 secondes. Les 7 premiers jours sont offerts.
